Créer mon blog M'identifier

مشروبات و اطعمة تساعد على تصغير المعدة و إنقاص الوزن

Le 12 septembre 2017, 21:51 dans Humeurs 0

هل تسأل عن بعض أنواع الطاعم و الشراب الذي يمكن من خلاله إن تنقص وزنك بل وتصغر حجم معدتك ؟ نحن اليوم نقدم لكم بعض الأطعمة و المشروبات التي يمكن من خلال تناولها خلال يومك إن تفيدك في كبح شهيتك وتقليل كمية الطعام التي تتناولها بالإضافة إلي كونها مساعدة على حرق الدهون وتقليل الوزن إليكم نقدم على موقع ثقف نفسك الان

 

عصير الليمون  المثلج :

له تأثير جيداً في تقليل حجم البطن.  تحتوي ل 20 أوقية من عصير الليمون المثلج علي 250 سعرة حرارية و 68 جرام من السكر . و هناك الكثير من المشروبات المنعشة في الصيف التي يمكنك تناوله بدون الشعور بالذنب و قد يساعدك في إنقاص الوزن  و فيما يلي مشروبات و اطعمة تساعد على تصغير المعدة

تناول المياه :

يجب أن تحاول تبقي جسمك رطب  عندما تحاول إنقاص وزنك . و ذلك لأن تناول الكثير من الماء يساعد في الإحتفاظ بتوازن السوائل في الجسم  ، و يؤدي  إحتفاظ الجسم بالماء إلي البطون المنتفخة  ، بل و يزيد من الشعور بالشبع .  و أيضاً للحصول علي قيمة غذائية عالية يمكنك تناول ماء الزهورات أو الماء بالأعشاب الطازجة أو إضافة الحمضيات ، حتي تشجعك علي تناول المزيد من الكميات .

تناول عصير البطيخ :

عصير البطيخ عنصر مهم جداً ، ليس فقط لأنه مرطب طبيعي  لمحتواه المائي ،و  أيضاً البطيخ محمل بالعناصر الغذائية ، مثل الليكوتين و هو مادة فعالة في مقاومة السرطان . فضلاً عن الأحماض الأمينية المعروفة بإسم الأرجينين . و قد وجدت دراسة في مجلة التغذية  بأن الأرجنين يقلل من  الدهون الموجودة في الجسم و تعمل علي زيادة قوة العضلات يمد البطيخ الجسم بحوالي 56 سعرة حرارية .

شاي النعناع المثلج :

هذا الخليط هذه الفاكهة تمكنك من القضاء علي عطشك في يوم صيفي حار . بالإضافة إلي ذلك فإن النعناع فعالة في تقليل دهون المعدة . حتي أنه يساعد علي هضم الأطعمة التي تحتوي علي الدهون مثل البرغر و شرائح اللحم . و يساعد أيضاً علي منع حدوث إنتفاخ المعدة .

فرابيه الأناناس :

يمكنك تناول فرابيه الأناناس عند قضاء ليلة صيفية علي الشاطئ  و يحتوي علي المكونات التي تعمل علي حرق دهون البطن . يحتوي الإناناس علي البروميلين  وهو يساعد علي تكسير البروتين و سهولة هضمه  و التخلص من الإنتفاخ .

تناول الشاي الأخضر :

إلي جانب أن الشاي الأخضر يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان و القلب . و بذلك فإن الشاي الأخضر مفيد للجسم كله حيث يحتوي علي مضادات الأكسدة .و أثبتت  الدراسات أن مضادات الأكسدة تساعد تقليل دهون البطن . لذلك يمكنك تناول الشاي الأخضر قبل تناول الطعام لكي تزيد من حرق الدهون و أيضاً قبل ممارسة التمارين الرياضية

الفول :

وجدت دراسة في طب مرضي السكر 2011 عن تأثير البروتينات النباتية الموجودة في الفول تساعدك في التحكم في النظام الغذائي الخاص بك لمدة 6 أشهر . و بذلك فهو عنصر فعال للغاية في حرق دهون البطن  و تحفيز فقدان الوزن . و يعمل النظام الغذائي النباتي علي زيادة سرعة حرق الدهون وخصوصاً البطن .

الحليب قليل الدسم :

تساعد منتجات الألبان قليلة الدسم علي بناء عضلات قوية . و لكن إذا كنت تريد إنقاص وزن الخصر  فهو يساعد علي حرق السعرات الحرارية . و ذكرت مجلة التغذية عام 2011 ، عند تناول 7 حصص يومياً من منتجات الألبان قليلة الدسم  يعطي حوالي 30 % من السعرات الحرارية .

الحبوب الكاملة :

ذكر الباحثون في جامعة بنسلفانيا ، بأن المتطوعين علي برنامج إنقاص الوزن لمدة 3 أشهر ، و كانت التعليمات بتناول الحبوب الكاملة . و أظهرت النتائج أن الحبوب الكاملة تقلل دهون البطن بشكل ملحوظ  و ذلك لأنها غنية بالمغنسيوم و هو عنصر رئيسي في تنظيم التمثيل الغذائي للدهون .

الفلفل الأحمر :

في دراسة أجريت مؤخراً في مجلة التغذية ، طلب الباحثون الهولنديون من حوالي 374 رجل حول الأطعمة التي يتناولوها باإستمرار و جدوا أن الوجبات الغذائية التي تحتوي علي البيتا كاروتين و الليكوتين هي كل من الجزر البرتقالي ، و الفلفل الأحمر و الطماطم ) و هذه العناصر مضادات أكسدة قوية و تساعد في حرق دهون البطن. و يذكر الباحثين أنها تساعد في التخلص من المركبات الضارة التي تعزز من تخزين الدهون .

أعشاب الغزال للتخسيس وإنقاص الوزن

Le 20 août 2017, 19:26 dans Humeurs 0

لمن يريد أن يخفف من وزنه ويبعد عنه السمنة لقد انتهت أيام السمنة فهذه بعض الأعشاب التي جربتها أنا شخصياً وخرجت منها بنجاح 100% لا أريد أن أطيل عليكم

هي عبارة عن أعشاب طبية تسمى أعشاب الغزال + نخالة القمح + زبادي (روب) قليل الدسم و جربتها أنا لمدة عشرين يوم ولله الحمد نزل من وزني 10 كيلو بالاضافة إلى اختفاء جزء كبير من البطن (الكرش).

-خالية من أي مواد كيماوية وليس لها أضرار جانبية.
-أعشاب طبيعية 100% 
-هذه التركيبة العجيبة توصل لها الأطباء لمعالجة السمنة وانقاص الوزن بإذن الله في وقت قصير.


الفوائد:

-إذابة الدهون وبقايا الطعام الزائد عن الجسم وتحويلها إلى مادة غروية يسهل على الجسم تصريفها بالطريقة الطبيعية دون ضرر.
-تعمل على تخسيس وإنقاص الوزن بطريقة تدريجية دون أن تترك ترهلات عقب التخسيس.

طريقة الاستعمال :

1- ملعقة كبيرة أعشاب + ملعقة كبيرة نخالة القمح + علبة زبادي صغيرة الحجم قليل الدسم وهي أفض الطريقتين يؤكل قبل الأكل بـ 20 دقيقة ثلاث مرات في اليوم.
2- كأس ماء مغلي + ملعقة كبيرة أعشاب + ملعقة كبيرة نخالة القمح وتترك 10 دقائق وتصفى وتشرب قبل الأكل بـ 20 دقيقة ثلاث مرات يوميا. 

ولتكون الفائدة أكبر فعليكم أيضا مزاولة المشي قدر المستطاع.

Get rid of excess weight on your living style

Le 15 août 2015, 01:20 dans Humeurs 0

Do you want to reduce your weight Do you want to keep your weight in the same figure ???

So

You can think of this place your home safe from all obstacles

Of all the problems in your body

Dear Human

God willing you will find adequate solutions to your problem

 

Do we really want to get rid of them ???

Stay with me, then all the way to learn the secrets of all time on solutions and obesity

There, I will give you a better human Fgal strong program and lose weight, which is a book I offer a free gift for all

Aaosedkaia also inform you that I am I will give you the most dangerous recipe destroy grease to the owners of obesity

And prove desirable weight for owners of agility and maintain weight and stay in the same figure with personal follow my program as that this recipe has a great value in gastric biggest surprise they oxidizing agent, which destroys cancer cells, then you this hit two birds with one stone

Eliminate obesity and eliminate cancer and maintain your weight without increases again

And it will be issued every 15 days a special book program and a special new recipe

Now

 

I present you first

 

Dear Human

 A set of daily images that belong to the vicinity of your life you yes you probably missed about you, but the first and most important of the key steps in overcoming the problem of obesity Ghost who spent as long as the owners of frustration and rejection of self

Here are important steps these circumstances

A new way to lose weight

And effective plan to maintain it

But confirmed the result in weight loss

The first problem is a psychological factor can be a cause of obesity or weight-loss solution in

Psychological problems and worries and psychological pressures of work by each individual

Sadness and depression

Joy and happiness

Failure and success

Vacuum time

When he does not manned yourself with something you love and good for you Yes more time spent with something you love

Mark foods that help in reducing the weight of your daily routine

Replace foods that cause obesity with nutritious food, and burn Grief

Sports friend Mark Green, such as food and drink

Mark read books weekly program

Familiarize yourself calm and meditation

Feed your soul mentally, psychologically and emotionally Islam

I will give you, God the next time the second part with respect to the quantity for each individual factor depending on the amount of food you covered

There will be a program regulates the amount in your food God Save

Voir la suite ≫